只今、準備致しております。もうしばらくお待ち下さい
プールプログラム、スタジオプログラムをご紹介します。
水中で体を動かす多彩なプールプログラム、人気のヨガやリラクゼーション系・ダンス系・格闘技を取り入れたスタジオプログラムがあなたを待っています！
※最新スケジュール表(2008年4月〜） ※最新スケジュール表(2008年4月〜）
■プールプログラム
プログラム 時間 対　象 内　　　　　容
はじめて水泳 30分 初心者 初めて泳ぎを覚える方への、水中での呼吸法と身のこなし等のを練習するクラスです。
初級水泳 40分 初心者 クロールと背泳ぎを25m練習するクラスです。
中級水泳 50分 中級者 クロールと背泳ぎをマスターし、平泳ぎを練習するクラスです。
上級水泳 60分 上級者 クロールと背泳ぎ、平泳ぎをマスターし、バタフライを練習するクラスです。
マスターズ水泳 60分-75分 上級者 泳ぎをマスターし、上級よりも少しランク上を目指すクラスです。
水中エアロ 40分 水中エアロ 誰もが簡単にでき、水の効能が得られる水中エアロビクスです。
水中
ウォーキング		 30分 全ての方 これから運動を始めようとする方や、関節症の方に最適な運動です。
脂肪燃焼水中
ウォーキング		 30分 全ての方 脂肪燃焼を目的にし、30分フルに動き続けます。
腰痛体操 30分 全ての方 ストレッチと水中運動で腰部、賢部の筋肉をほぐし弱った筋肉を鍛えて改善を図るクラスです。
 
■スタジオプログラム
プログラム 時間 対　象 内　　　　　容
エアロビクス系
はじめてエアロ 45分 初心者 エアロビクスのクラスがはじめての方に。ウォーキングと簡単なステップの組み合わせです。
かんたんエアロ 50分 初心者・
中級者		 基本的な動きを中心としたどなたでも入っていただけるクラスです。
ベーシックエアロ 60分 全ての方 エアロビクスの基本となるクラスです。最後にマットで腹筋運動も行うクラスです。
パワーローインパクト 50分 全ての方 シンプルな動きで下半身の大きな筋肉を 動かし、脂肪燃焼していきます。
コンビローインパクト 50分 エアロビクス経験者 コンビネーションを中心に、少し難度の高いはずまないエアロビクスです。
ミドルエアロ 60分 中級者 ベーシックエアロからステップアップされた方へ、体力・技術の向上を目指します。
アドバンス 60分 中級者・
上級者		 エアロビクスに慣れた方、もう少し強度を上げ体力アップを目指したい方へのクラスです。 ロー・ハイ・コンビネーション中心のクラスです。
ステップ 50分 中級者・
上級者		 ステップ台を使い昇り降りを利用した下半身への効果的なトレーニングで脂肪の燃焼を促進します。
アロマストレッチ 45分 全ての方 アロマオイルの香りの中でリラクゼーションを目的としたクラスです。体を気持ちよく伸ばしストレスも解消できるクラスです。
ボディヒーリング30 45分 全ての方 太極拳・ヨガ・ピラティスの動きとリラクゼーションでこころと身体のトレーニングをしていきます。
ボディヒーリング 60分 全ての方 ボディヒーリングに慣れてこられた方のステップアップレッスンです。
ボディーパンプ30 45分 全ての方 音楽に合わせた全身トレーニング！楽しいバーベルエクササイズです。
ボディーパンプ45 60分 中級者・
上級者		 ボディーパンプ30に慣れてこられた方へのステップアップレッスンです。
ボディーパンプ60 75分 中級者・
上級者		 ボディーパンプ 経験者の方への最強のシェイプアップレッスンです。
ボディーコンバット30 45分 全ての方 格闘技の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティングレッスンです。
ボディーコンバット45 60分 中級者・
上級者		 ボディーコンバット30に慣れてこられた方へのステップアップレッスンです。
オリジナル 50分 全ての方 ビバのインストラクターの個性を出したクラスです。エアロビクスの楽しさを追及したクラスです。
テクニック
（パンプ・コンバット）		 15分 全ての方 フォームを中心にレッスンの基礎トレーニング及び効果的なトレーニングに繋げるクラスです。
ダンス系
ダンス 60分 全ての方 ジャズ ・モダン・ファンクなどのダンスを取り入れたクラスです。
その他
フィットネスタイチー 30分 全ての方 太極拳の要素を取り入れたVIVAオリジナルの健康体操です。
ヨガストレッチ 60分 全ての方 精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張とリラックス・柔軟性を高め美容と健康を増進するクラスです。
パワーヨガ 60分 全ての方 通常のヨガに筋力的なトレーニングを入れたヨガです。
自彊術 60分 全ての方 別名「日本式気功法」といわれる独特の呼吸法と３１動作で自律神経を調節する万病克服の健康体操です。
健美操 60分 全ての方 呼吸法・ツボ刺激などを取り入れた、心身ともに健やかにする体操です。
腰痛体操 30分 全ての方 腰部周辺のストレッチと簡単な筋力トレーニングを行い腰痛 症の予防や改善を図ります。
モーニングストレッチ 30分 全ての方 これから運動をはじめようとする方の準備体操です。
ハワイアンフラ 60分 全ての方 ハワイアンの美しい音楽にのせて裸足となり、手で自然を表現し、ゆったりとした動きで、心身共に健康となるクラスです。
アロマストレッチ 60分 全ての方 アロマオイルの香りの中でリラクゼーションを目的としたクラスです。体を気持ちよく伸ばしストレスも解消できるクラスです。
ピラティス 60分 全ての方 ヨガ・ストレッチ等をＭＩＸした、流行のエクササイズです。
マットサイエンス 60分 全ての方 ヨガ、ピラティスの動きを取り入れ特に大幹部を焦点にあてたコンディショニングクラスです。
 
※より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が１０名に満たないレッスンは変更する場合があります。
※開始時間を過ぎての参加は、身体に大きな負担となりますのでお断りいたします。ご了承下さい。
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