プールプログラム POOL PROGRAM
初心者〜マスターズまでしっかりサポート!!
泳げない方でもご安心ください!
広々5コースのプール。徹底した水質管理で快適な温度（水温30°C、室温32°C）に調節されています。
泳げない方でも安心して参加できるアクアや水中運動などレッスン内容も充実!!
- 健康
シェイプアップ - スイム
Pickup!健康･シェイプアップ – アクアエアロ
日頃より運動習慣のない方でも、足腰の負担が少なく適度な運動が行なえます。
時間：40分 対象：全ての方
Pickup!スイム – 初心者（クロール･背泳ぎ）
水に慣れてきた方が、クロール・背泳ぎを習得し、25ｍを泳ぎきることを目指します。
時間：50分 対象：初心者
健康･シェイプアッププログラム
らくらくウォーキング
| 時間 | 30分 |
|---|---|
| 対象 | 全ての方 |
| 内容 | 日頃運動習慣の無い方でも、足腰への負担が少なく適度な運動が行えます。 |
脂肪燃焼ウォーキング
| 時間 | 30分 |
|---|---|
| 対象 | 全ての方 |
| 内容 | その名の通り、脂肪燃焼を目的とした少しハードなクラスです。 |
アクアエアロ
| 時間 | 40分 |
|---|---|
| 対象 | 全ての方 |
| 内容 | 水の抵抗を利用することにより、効果的に運動が行えるクラスです。 |
- 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
- より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。
スイムプログラム
はじめてスイム
| 時間 | 30分 |
|---|---|
| 対象 | 初心者 |
| 内容 | 水の怖い方や泳げない方が呼吸の仕方や基本的な動作を習得していくクラスです。 |
クロール＆背泳ぎ
| 時間 | 50分 |
|---|---|
| 対象 | 初心者 |
| 内容 | 水に慣れてきた方が、クロール･背泳ぎを習得していくクラスです。クロール･背泳ぎの25mを目指します。 |
平泳ぎ＆バタフライ
| 時間 | 60分 |
|---|---|
| 対象 | 中級者 |
| 内容 | クロール･背泳ぎを泳げる方が平泳ぎ･バタフライを交えた4種目のレベルアップを目指します。 |
平泳ぎ
| 時間 | 60分 |
|---|---|
| 対象 | 中級者 |
| 内容 | クロール･背泳ぎを泳げる方が平泳ぎを交えた3種目のレベルアップを目指します。 |
バタフライ
| 時間 | 60分 |
|---|---|
| 対象 | 中級者 |
| 内容 | クロール･背泳ぎ･平泳ぎを泳げる方がバタフライを交えた4種目のレベルアップを目指します。 |
IM
| 時間 | 60分 |
|---|---|
| 対象 | 上級者 |
| 内容 | 4泳法の高度な技術と体力･泳力の向上を目指すクラスです。 |
マスターズ
| 時間 | 80分 |
|---|---|
| 対象 | 上級者 |
| 内容 | 各種マスターズ大会への出場を目指すと共にトレーニングを目的としたクラスです。 |
スイム500ｍ
| 時間 | 30分 |
|---|---|
| 対象 | 初心者･中級者 |
| 内容 | 30分で500m泳ぐクラスです。とにかく泳ぐのが好きな方大歓迎です。 |
スイム1,000M
| 時間 | 50分 |
|---|---|
| 対象 | 初心者・中級者 |
| 内容 | 50分で1,000m泳ぐクラスです。とにかく泳ぐのが好きな方大歓迎です。 |
スイム1,500M
| 時間 | 60分 |
|---|---|
| 対象 | 中級者・上級者 |
| 内容 | 60分で1,500m泳ぐクラスです。とにかく泳ぐのが好きな方大歓迎です。 |
- 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
- より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。