スタジオプログラム STUDIO PROGRAM

癒し系から燃焼系レッスンまで充実のスタジオプログラム!!

癒し系から燃焼系レッスンまで
充実のスタジオプログラム!!

個性豊かなインストラクターによるプログラムはなんと44種類!!54コマ!!!
初めてエアロからアドバンス(上級)まで参加者のレベルに合わせたレッスン内容ですのであなたにぴったりのレッスンがきっとあります。

  • エアロビクス
  • レスミルズ系
  • 癒し系
  • お昼の
    ショート
    プログラム
  • ダンス系

Pickup!レスミルズ系 – ボディコンバット30

格闘系プログラムのボディコンバット。格闘技の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティングレッスンです。(定員20名)
時間:30分 対象:初心者・中級者

Pickup!癒し系プログラム – リラックスヨガ

癒し系プログラム - リラックスヨガ

はじめての方でも安心してヨガを体験できるプログラムです。(定員32名)
時間:60分 対象:全ての方

エアロビクスプログラム

らくちんエアロ

時間 45分
対象 全ての方
内容
エアロビクスのクラスが初めての方に。ウォーキングと簡単なステップの組み合わせです。

らくちんステップ

時間 45分
対象 全ての方
内容
ステップ台を使って基本的な捜査を中心としたどなたでも入れるクラスです。(定員20名)

とことんエアロ

時間 60分
対象 中級者・上級者
内容
エアロビクスの慣れた方、もう少し強度を上げ体力アップを目指したい方へのクラスです。ロー・ハイ・コンビネーション中心のクラスです。
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、整理券の必要なレッスンとなります。整理券はレッスン開始30分前よりフロントにて発行しております。
  • より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。

レスミルズ系プログラム

ボディパンプ30

時間 30分
対象 初心者・中級者
内容
初心者から上級者まで自分に合ったウェイトで楽しめるバーベルエクササイズです。(定員20名)

ボディパンプ45

時間 45分
対象 中級者・上級者
内容
ボディパンプ30経験者の方に。ステップアップレッスンです。(定員20名)

ボディアタック30

時間 30分
対象 初心者・中級者
内容
筋力+スタミナ強化を目的としたエキサイティングレッスンです。(定員20名)

ボディコンバット30

時間 30分
対象 初心者・中級者
内容
格闘技の動作や姿勢を組み合わせた、エキサイティングレッスンです。(定員20名)

ボディコンバット45

時間 45分
対象 中級者・上級者
内容
ボディコンバット30経験者の方に。ステップアップレッスンです。(定員20名)

ボディコンバット + テック30

時間 45分
対象 初心者・中級者
内容
初心者の方にボディコンバットの動きを教えるレッスンです。(定員20名)

ボディバランス30

時間 30分
対象 初心者・中級者
内容
太極拳・ヨガ・ピラテスの動きとリラクゼーションで心と身体のトレーニングをしていきます。(定員20名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、整理券の必要なレッスンとなります。整理券はレッスン開始30分前よりフロントにて発行しております。
  • より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。

癒し系プログラム

リラックスヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
初めての方でも安心プログラム。呼吸法とポーズで体と心をリフレッシュするクラスです。(定員32名)

骨盤調整ヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常に戻すことで腰痛や体の様々な不調を緩和します。(定員32名)

パワーヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
ヨガのポーズと呼吸・動作をつなげて流れるようにポーズからポーズへ移行していきます。新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果も期待できるクラスです。(定員32名)

ヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
呼吸と様々なポーズを合わせて、心身のバランスを整えるクラスです。(定員32名)

健美操

時間 60分
対象 全ての方
内容
呼吸法・ツボ刺激を取り入れた、心身ともに健やかにする体操です。

ピラティス

時間 50分
対象 全ての方
内容
体幹部筋肉を深層まで使うことによりコア(体幹)の強化と柔軟性を高めるクラスです。(定員32名)

自僵術

時間 60分
対象 全ての方
内容
機能改善クラスです。頭痛・膝痛改善、肩こり・五十肩・糖尿病・高血圧の方におすすめのレッスンです。自己治癒で人気のクラスです。(定員32名)

カキラ

時間 60分
対象 全ての方
内容
肋骨を中心とした全身の関節をメインで使うエクササイズです。(定員32名)

ポルドブラ

時間 30分
対象 全ての方
内容
音楽に合わせながら、バレエ・ダンスの動きを行います。肩甲骨を主に使い、肩こり改善に繋げます。立って行うピラティスと言われています。

ボールコンディショニング

時間 50分
対象 全ての方
内容
ボールに体重を預けて、身体を整えていきます。(定員32名)

ウェーブリング

時間 45分・60分
対象 全ての方
内容
ウェーブリングを使ってストレッチやカラダを整えていくクラスです。(25名)

青竹

時間 30分
対象 全ての方
内容
青竹踏みを繰り返し、足のツボに刺激を加えることで自然治癒力を高め全身の血行を促進することを目的としたプログラム。(定員32名)

ペルビック・ストレッチ

時間 60分
対象 全ての方
内容
体の動きで骨盤を修正するセルフトレーニングです。骨盤のバランスを整えて、上下のズレを調整します。どなたにでもご参加いただけます。(定員32名)

アナトミック骨盤ヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
解剖学的な裏付けを元に骨盤周辺の各部位に深く効果的にアプローチすることのできる今までにない体幹トレーニング法です。(定員32名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、整理券の必要なレッスンとなります。整理券はレッスン開始30分前よりフロントにて発行しております。
  • より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。

お昼のショートプログラム

リンパストレッチ

時間 30分
対象 全ての方
内容
老廃物を除去するリンパを流す動きをストレッチと組み合わせたクラスです。(定員32名)

爽快エアロ

時間 30分
対象 全ての方
内容
ココロもカラダも爽快になれるクラスです。

かんたんエアロ

時間 30分
対象 全ての方
内容
エアロビクスのクラスが初めての方に。ウォーキングと簡単なステップの組み合わせです。

バランスボール

時間 30分
対象 全ての方
内容
バランスボールを使い、ストレッチ・トレーニングを行います。(定員15名)

お楽しみレッスン

時間 45分
対象 全ての方
内容
毎週レッスン内容が変わります。何が出てくるかはお楽しみ!
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、整理券の必要なレッスンとなります。整理券はレッスン開始30分前よりフロントにて発行しております。
  • より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。

ダンス系プログラム

ZUMBA(ズンバ)

時間 30分
対象 全ての方
内容
ラテン音楽など様々な曲に乗って筋力トレーニングを楽しく行うフィットネスプログラムです。(定員15名)

ZUMBA(ズンバ)45

時間 45分
対象 全ての方
内容
ラテン音楽など様々な曲に乗って脂肪燃焼、筋力トレーニングを楽しく行うフィットネスプログラムです。(定員15名)

ベリーダンス

時間 60分
対象 全ての方
内容
アラブ・中東諸国の民族舞踊。お腹や腰をくねらせて魅力的なボディラインをつくりましょう。(定員15名)

クラシックバレエ

時間 60分
対象 全ての方
内容
初めての方・身体の硬い方も心配は無用です。シェイプアップやストレス解消に最適なクラスです。(定員15名)

ハワイアンフラ

時間 60分
対象 全ての方
内容
ハワイアンの美しい音楽にのせて、裸足となり手で表現し、ゆったりとした動きで心身共に健康になるクラスです。(定員15名)

ベリーシェイプ50

時間 50分
対象 全ての方
内容
ベリーダンスをモチーフにしたダンスエクササイズです。ウエスト周りはもちろん全身のシェイプアップ効果があるプログラムです。(定員15名)

リトモス

時間 45分
対象 全ての方
内容
音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。(定員15名)

HIPHOP&SOUL

時間 60分
対象 全ての方
内容
初めてでも安心、HIPHOP&SOULの音楽に合わせて踊りましょう(定員15名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、整理券の必要なレッスンとなります。整理券はレッスン開始30分前よりフロントにて発行しております。
  • より多くのお客様にレッスンを受けて頂きたい為、平均参加者が10名に満たないレッスンは変更する場合があります。
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