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水分補給

2007年06月22日

 こんばんは、松野です。
徐々に暑くなってきましたね
私はもう今は窓全開で寝ています☆
エアコンが部屋にないので夏の1つの悩みなんですけどね。。

 そして暑くなってくるという事は汗をかきやすいという事ですね。
ここで問題となってくるのは、私の体臭ではなく。。
そう水分補給です!
夏場や運動時には約1,000mlは汗をかくらしいです。
身体の水分が不足してくると。。
身体の調節機能がおかしくなってしまいます。
比較的軽い症状では、足がつりやすくなったり、めまいがしたりといったところです。

 症状が重くなってくると。。
体温調節機能がおかしくなり、日に当たっていない場合でも体温が下がらず熱中症になったりする可能性があります。
猛暑の日は必ずといっていい程ニュースで熱中症の報道が流れますよね。
熱中症には段階があって最悪の場合死に至る場合もありますので、夏場は積極的に水分補給に努めましょうね☆
もちろん運動前や運動中もですよ!

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