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私の健康法 揚野

2019年09月05日

こんにちは!

揚野です♪

 

 

私の健康法は、4つあります😆

 

1つ目は、嫌な気持ちになった時(落ち込んでいる時、イライラした時、焦った時)に深呼吸をし冷静になる

2つ目は、寝る前に今日出来たことを思い出して自分を褒めてからから寝る。(←これ、とてもいい気持ちで寝る事ができます!(笑))

3つ目は、やると決めたことができなくても、自分を責めない

4つ目は、定期的に汗をかく(オススメは岩盤浴!)、ストレッチをする、日光浴をする

 

です。

 

主に精神的な面でのことになります!

意外と生活の中で意識できそうで、できないことを書いてみました。

 

人だったら誰でも落ち込む時がありますよね😲💦

 

 

そういう時に試してみてください!

ネガティブになりやすい方は毎日するのがおすすめです😆

 

 

でもなんやかんやで一番の健康法はやはり笑顔でいることかなって思います!!

 

ビバに来て一緒にたのしいお話をして笑う!これが一番!

 

 

 

ではまた次回!

 

 

 

 

 

 

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