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イベント🎪

2019年11月29日

こんにちは!

久保です!

 

今月はLINEのスタンプラリーや

VIVAビンゴ、ふれあい祭りなど

イベントが多く、たくさんの方々に参加していただき

とてもうれしく思います!!

 

12月15日には忘年会があるので

是非ご参加ください!!

 

 

 

そして!!!

 

 

 

 

12月からもうひとつイベントがあります!!

 

他のスタッフも書いていますし、

今週のブログテーマの

「ダイエット選手権」です!!

 

筋トレやランニング、水泳などありますが、

自分は、「HIIT」と呼ばれているトレーニング方法で運動をしていこうと思います!

「HIIT」は、高強度インターバルトレーニングのことで

20~30秒全力で運動をして

10秒休憩

これを8セット繰り返して行うトレーニング方法です!

なんと!!

4~5分で終わるトレーニングです!!

 

このトレーニングを週3回以上と自重での筋力トレーニングもしていこうと考えています!

「HIIT」はとてもしんどいトレーニングなので

久保を見かけたら

サボっていないか声掛けてください😅

 

では、また~

 

 

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