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~筋況報告~ 揚野

2019年12月12日

こんばんは!

 

揚野です😆

 

新井くんのタイトルが好きすぎて真似しました(笑)

 

 

先週、筋トレを週2で行いました!

 

以前に更新した鍛えると決めている部位で行いました。

筋肉痛が心地いいです♪

 

筋トレがたのしくなってきました😝

 

私が身体作りで決めている事は

 

一部位に2セット以上は行う

筋トレは必ず一時間以内に終わらせる

同じ部位を筋トレする時は中3日空ける(腹筋は頑張って週6で行う)

 

 

です🔥

 

ここに運動後、プロテイン+ビタミンCのサプリメントを摂取するを追加しようと思っています!

 

 

せっかく運動するなら筋トレした効果を存分に出していきたいものですね♪

 

皆さんが運動するうちできめていることはなんですか~??

 

是非教えてください♪

 

 

 

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