齋藤ブローーーーーーーーグ( ﾟДﾟ)

皆さん、こんにちは＾＾

齋藤　朝日です！

最近は、気温が熱くなってきましたね(;’∀’)

近所のスーパーに行くだけでも汗をかいてしまいます（笑）

そんなに出歩いてはいないのですが、日焼けも軽くしてます＾＾

こんなに暑いと熱中症が怖いですねーーー。

外出しているとマスクをしてるので飲み物を飲み回数も減ってしまいます。。。

意識的にしっかりと飲まないと倒れてしまいます( ﾟДﾟ)

水だけでは水分補給は十分ではないので

スポーツドリンク、ミネラルが入ったお茶が必要です。

カフェインが入ったもので水分補給をしてしまうと利尿作用がある分

トイレの回数が増え、十分な水分補給になりません。

コーヒー、紅茶を楽しむ分には良いですが、目的が水分補給であれば注意が必要です。

体調が悪くならないようしっかりと自己管理をして気を付けましょう＾＾

それでは、

Have a nice day!!