齋藤ブログ～♪♪( *´艸｀)
2020年07月15日みなさん、こんにちは!
齋藤 朝日 です＾＾
今回のブログは、
「最近のトレーニング内容」です!
ムキムキを目指して身体作りに励んでいる斎藤でございますが、
なんとか時間を作りながら頑張っています(笑)
先週はほとんど泳いでいないので「やってしまった💦」と深く反省しています(笑)
そんな僕が行っているトレーニングをご紹介します!
僕のトレーニングは、
ずばり!
「泳ぐ」ことです!!
ジムでマシンを使うトレーニングも考えていますが、
水泳のために身体作りをしているのでなるべく泳ぐようにしています。
どんなメニューで泳いでいるかといいますと。。。
ウォーミングアップ
800ｍ×1 SKPS
(スイム200ｍ→キック200ｍ→プル200ｍ→スイム200ｍ)
頭文字をとってSKPS(スキップス)です
キレイに泳ぐ練習
25ｍ×4
プル
100ｍ×8 クロール -1.30サークル
スイム
50ｍ×1 クロール 全力で泳ぐ
ダウン
100ｍ×１ ゆっくり泳ぐ
35分間
1850ｍ
↑
といったような感じです(笑)
たくさんは泳げていませんが、何とかやっています(笑)
もっとたくさんの距離を泳ぎたいと思っていますが、時間の都合と身体がついていけないこともあり、
できる範囲でやっています(笑)
皆さんも、プールでトレーニング頑張りましょう!