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齋藤ブログぅぅぅぅぅぅううううう!!(・´з`・)

2020年08月05日

こんにちは!^^

 

齋藤 朝日 ですッ♪

 

最近のトレーニングを紹介します(笑)

 

800×1 SKPS

(スイム200m→キック200m→プル200m→スイム200m)

 

100×10 -1.40 kick

 

100m easy(休憩)

 

50×4 -45 Fr hard 80% (頑張って泳ぐ)

25×2 -1.00 Fr MAX 100% (めっちゃくちゃ頑張って泳ぐ)

×2 set (同じことを2回繰り返す) set rest -1.00(休憩)

 

200 Down (ゆっくり泳ぐ)

 

total 2500m

 

まだまだ良いタイムで泳げません。。。

 

体力、筋力をしっかりつけて頑張りたいと思います!

 

皆さんの好きな水泳の練習はありますか?

 

バタ足? けのび? 50m泳ぐ練習?

 

いろんな練習がありますが、好きな練習を見つけてそればっかり

 

泳ぎ続けるのも良いですよ(笑)

 

モチベーションが下がってるときは特にです^^

 

気持ちがのらなくて無理して頑張るのは良くありません。

 

そんな時は無理せずのんびり泳いだり、好きな練習をしてトレーニング!

 

しかーーーし、どうしても「今日は頑張って練習したい💦」というときは、

 

好きな音楽を聴いてテンションを上げるのも良いです✨

 

僕の好きな音楽は、

 

MAN WITH A MISSION  の

 

「Change the World 」 です!

 

みなさんもぜひ、聞いてみて下さい^^

 

それでは、

 

Have a nice day !!

 

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