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斎藤ブログ(; ・`д・´)

2020年08月14日

おっす!

 

斎藤 朝日です!

 

今回のブログも最近の泳いだ練習メニューを紹介します!^^

 

w-up

 

400×3   -6.00  IM/FR/BA

 

100×10 -1.40 cho  kick 

 

50×4  -1.00   kick

 25m hard – 25m easy / 25m easy – 25m hard / 50m easy /50m hard

 

50m  easy

 

100×4 -1.30 pull

 

100m easy

 

50×4 -1.00  swim hard 90%

25×2 -1.00  swim  max 100%

3set (↑2つを3回繰り返します)

 

total3, 500m

 

今までの練習よりも泳ぐ距離を長くしました!

 

速く泳ぐ練習が一番の課題です💦

 

全力で泳ぐのができなくなっています(笑)

 

どこか手を抜いているような感覚があります(笑)

 

手を抜いてるわけではないのですが。。。

 

引き続き練習頑張ります^^

 

それでは、

 

Have a nice day~♪

 

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