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佐藤ブログ73

2020年09月17日

こんばんは。

今週も月曜日には更新できませんでしたので、今日更新します。

最近は一気に気温も下がり、夜は冷房なしでも寝れるくらいになってきましたね。

風邪を引かないように気を付けないと油断してたら体調を崩してしまいそうです。

 

さて8月の最初のブログで合う味ダイエットをします!と宣言しました。

その時の体重が72.4キロ

そして今日の体重が・・・

 

73.3キロ

 

増えました!!

でもウエストは86cmから82cmにダウンしています。

体重は増えたけど身体は絞れたということで良い感じだと思っています。

変えたことは、

①運動前には必ず合う味を取ること

②食事前にある作法をすること

③食事終わりには合う味で食事を終える事

です。

本当はもっと細かくやることがあるのですが、もう少しあとから導入しようと計画中です。

今週から年末まで色んな研修や講習会に参加するのでめちゃくちゃ忙しくなりそうですが、自分の体の管理をしっかりしながらやっていきたいと思います。

いつ頃からランニングを再開しようか悩んでいますが、目標の大会もないのでもう少し後から再開しようかな・・・

とりあえず水泳と毎日の体幹トレーニングを継続して今の体を維持していきたいと思います。

皆さんも目標を見つけて運動を継続していきましょうね。

 

 

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