Blogブログ

斎藤ブログ(*‘∀‘)

2020年10月08日

こんにちは!

 

斎藤  朝日です^^

 

雨が降っていますね”(-“”-)”

 

洗濯ができないので困ります(笑)

 

やろうと思えば部屋干しをすればいいんですが、

 

部屋干ししたら生乾きしたり、服が臭くなるのであまりしたくないんですよ~。。。

 

明日は晴れると良いなぁ(=^・・^=)

 

さて、最近陸上トレーニングもするようになりました(笑)

 

今週から始めているのでまだ数日しかしてません(*‘∀‘)

 

筋トレをして水泳に活かせればいいなぁと思っています(^^)/

 

筋トレする時は曜日別に分割法でやってます。

 

曜日別に鍛える部位を変えてトレーニングするやり方です^^

 

いろんなトレーニング法を試して自分の生活スタイルや、身体に

 

あったものを探していこうと思います^^

 

泳ぎまくれば速くなると思っていましたが、そんな泳ぐ時間も

 

確保することができませんし、泳ぐだけでは筋肉を鍛えるのにも

 

限界がありますので補強してあげるのも重要なようです。

 

競技のレベルを上げようと思うとカラダづくり、パワーを上げることが必要です。

 

その競技ばかりしていると競技の「スキル」「テクニック」は上がっても

 

「パワー」は難しいです。

 

特に水泳は「パワー」が重要視されてきてますので

 

「瞬発力」「爆発力」といったものを鍛えるのもテクニックと同時に必要なんですね。

 

みなさんもレッツトレーニング♪

 

Have a nice Day~♪

キッズ:びばっこ倶楽部はこちら