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トレーニングは計画的に!

2012年01月25日

 こんにちは、松野です。

今日はトレーニングの話を☆

10月から上半身のトレーニングを開始し、年末からコアトレーニング(体幹)、年始からスイムトレーニング。

そして、先週やっと、、、、下半身のトレーニングを開始しました

筋肉痛がたまりません

上半身もそうでしたが最初は筋肉痛がきついですね~。

慣れるとしっかり追い込まないと筋肉痛にはなかなかならないですけど。

 

やっと下半身と書きましたが、あくまで計画通りです。

なんせかなり筋力トレーニングからは離れていて、一気に全部行うと嫌になってしまうので、少しずつ段階を踏んできました。

まず上半身で胸と背中を鍛えてモテる体にする。

では「かっこいい」と言われて、頑張って続けようと思う(笑)

そして年末年始は食べる量は増えるけど時間もあるので新しいトレーニングを定期的に行うのにはもって鯉。

そして新年から絞り、春にベストを出す為水泳を取り入れる。

これが根付いたら最後は下半身。

これが定着できたら完璧

というストーリーでした☆

※自分の性格を考慮したやり方であって、しかもモテる体は勝手に思っています。残念ながら「かっこいい」は誰にも言われていません

まだ2012年は始まったばかり

目標と自分にあった計画をたてましょう

 どうしたら良いかわからない方はお気軽にスタッフまで☆

 

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