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三重の旅③

2007年11月24日

 こんにちわ、松野です。
今日は水泳は関係ないのですが、三重の会場に骨密度を測ってくれる業者が来ていました。
なんとなく嫌な予感がしていたので計測せずにいたのですが、会員様にコーチも行っておいでと言われしぶしぶ計測。。
すると。。「1510!27歳でこれはまずいねぇ」と言われました。
1510とは、57歳の骨年齢らしいです
予感が的中。。

 原因は。。
「強度のきつい運動をしすぎか、逆に骨に刺激を与えなさすぎ」
「カルシウム摂取不足にイライラしすぎ」
「飲酒、喫煙、夜更かし」と言われました

 この中で私にあてはまるのは。。
「骨に刺激を与えなさすぎ」
「カルシウム摂取不足にイライラ」
「夜更かし」ですね。
運動してカルシウムをとらないと。。
10月からは毎日のように昼からの勤務なので、「夜更かし」は仕方ないですかね。。
日光に当たらなさすぎですね
ちなみに筋力トレーニングは骨に刺激を与えるのにも有効ですよ
なかなか計測できるものではないですが、気にしておかないと骨スカスカの骨粗しょう症になる可能性があるので、これから注意していきたいと思います

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