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腰痛体操

2006年09月12日

 こんばんわ、松野です。私は今日腰痛体操、腰痛水中運動のレッスンを担当しました。普段は私の担当ではないレッスンだったので、すごく緊張しました顔が引きつっていたかもです。。m(_)m
 
私は今のところプールにばかり出没するのでスタジオレッスンは、会員様を前にしてスタジオに入るだけで物凄く緊張します(笑)たまにはこういう緊張感もないととは思いますけどね
 
腰痛体操といっても腰周りのストレッチと腹筋運動を行なうのですが、すべての腰痛にいいというわけではございません。腰痛とは色々種類がありまして、要因にもさまざまな原因があります。
 姿勢が悪く、慢性的な腰痛だけならストレッチをして、腰周りを鍛えたらいいとは思いますが、ヘルニアや坐骨神経痛など発症していたら怖いなと思います。腰が痛い方はやはり病院へいって、原因は何なのかを知っておいたほうが安心だとは思います。
 
前にブログに書いたことがありますが、私もあの余膳君でさえも腰痛もちです。ぎっくり腰ですが。。普段痛くないと何気ない動作で急な動きをすると痛めることがあります。これから寒くなってきたらさらに体は硬くなってきて痛めやすくなりますので、日常生活から腰をいたわる気持ちを忘れないで欲しいと思います。

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