スタジオプログラム STUDIO PROGRAM

癒し系から燃焼系レッスンまで充実のスタジオプログラム!!

癒し系から燃焼系レッスンまで
充実のスタジオプログラム!!

個性豊かなインストラクターによるプログラムを多数ご用意しております!
初心者から上級者まで参加者のレベルに合わせたレッスン内容ですので、あなたにぴったりのレッスンがきっとみつかります。

  • エアロビクス
  • レスミルズ系
  • 癒し系
  • ダンス系

Pickup!レスミルズ系 – BODYCOMBAT

格闘技の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティング系、最速シェイプアップレッスンです。30分=☆☆☆、45分=☆☆☆☆、60分=☆☆☆☆☆
時間:30分・45分・60分 対象:全ての方

Pickup!癒し系 – ヨガ

癒し系 - ヨガ

精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張・柔軟性を高め、比較的簡単な姿勢により美容と健康を増進するクラスです。
時間:60分 対象:全ての方

エアロビクスプログラム

ビギナーエアロ

時間 45分
対象 初心者の方
内容
エアロビクスにあまり慣れていない方、軽く身体を動かしたい方に参加して頂けるクラスです。

かんたんエアロ&アロマ

時間 50分
対象 初級者の方
内容
アロマオイルの香りの中で、基本の動きをメインで体を動かし、後半はかんたんな筋肉トレーニングとストレッチを行います。

ベーシックエアロ

時間 50分
対象 中級者の方
内容
エアロビクスの基本的な動きを中心としたクラスです。

チャレンジエアロ

時間 60分
対象 中~上級者の方
内容
エアロビクスのマスタークラスです。最後にマットで腹筋運動も行うクラスです。

かんたんステップ

時間 45分
対象 初級者の方
内容
ステップ台を使った基本的な動きを中心としたクラスです。

ステップ

時間 50分
対象 中~上級者の方
内容
ステップ台を使い下半身への効果的なトレーニングで脂肪の燃焼を促進します。

ビギナーステップ

時間 30分
対象 初級者の方
内容
ステップ台が苦手な方、ステップ台が初めての方のためのクラスです。
  • レッスン開始20分前に、ジムカウンターにて整理券をお受け取りください。

レスミルズ系プログラム

BODYPUMP

時間 45分・60分
対象 全ての方
内容
音楽に合わせたバーベルエクササイズにより効果的なトレーニングを行う最強のシェイプアップレッスンです。

BODYCOMBAT

時間 30分・45分・60分
対象 全ての方
内容
格闘技の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティング系、最速シェイプアップレッスンです。30分=☆☆☆、45分=☆☆☆☆、60分=☆☆☆☆☆

BODYBALANCE

時間 30分・45分・60分
対象 全ての方
内容
太極拳・ヨガ・ピラティスの動きとリラクゼーションで、こころと身体のトレーニングをしていきます。

BODYATTACK

時間 30分・45分
対象 全ての方
内容
エアロビクス・スポーツ・ストレングスの3つの要素が入った有酸素トレーニングです。
  • レッスン開始20分前に、ジムカウンターにて整理券をお受け取りください。

癒し系プログラム

ヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張・柔軟性を高め、比較的簡単な姿勢により美容と健康を増進するクラスです。

リラクゼーションヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張・柔軟性を高め、特にリラックスにより美容と健康を増進するクラスです。

パワーヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
精神統一・呼吸法の習得により、リラックス・柔軟性を高め、特に筋肉の緊張により美容と健康を増進するクラスです。

ピラティス

時間 50分
対象 全ての方
内容
体幹部の筋肉を深層まで使うことによりコア(体幹)の強化と柔軟性を高めるクラスです。

コアストレッチ

時間 50分
対象 全ての方
内容
骨盤や体幹のストレッチを行い、しなやかな身体を作ります。

モーニングストレッチ

時間 30分
対象 全ての方
内容
全身の筋肉をしっかり伸ばしてストレッチをするクラスです。

ヨガストレッチ

時間 45分
対象 全ての方
内容
呼吸を意識したストレッチで、心身共にリラックスをするクラスです。

アロマストレッチ

時間 30分
対象 全ての方
内容
アロマオイルの香りの中でリラクゼーションを目的としたクラスです。身体を気持ちよく伸ばしストレス解消も出来るクラスです。

KaQiLa(カキラ)

時間 60分
対象 全ての方
内容
ろっ骨を中心とした全身の関節をメインで使うエクササイズです。

青竹&ストレッチ

時間 60分
対象 全ての方
内容
足ツボに気持ちよく刺激を与え、リンパや血流を促進し、全身を活性化させるクラスです。

自彊術

時間 60分
対象 全ての方
内容
別名 日本式気功法と言われる独特の呼吸法と31動作で自律神経を調節する万病克服の健康体操。

ボディーメイクヨガ

時間 50分
対象 全ての方
内容
呼吸と動きを連動させ、インナーマッスルを刺激し、美しいボディラインを目指すクラスです。
  • レッスン開始20分前に、ジムカウンターにて整理券をお受け取りください。

ダンス系プログラム

ZUMBA(ズンバ)

時間 50分・60分
対象 全ての方
内容
ラテン系音楽とダンスを合わせ創作されたダンスフィットネスです。初めての方でも気軽に楽しめます。

ジャズダンス

時間 60分・90分
対象 全ての方
内容
ジャズのリズムとバレエの動きが少し入ったクラスです。

ベリーダンス

時間 60分
対象 全ての方
内容
アラブ・中東諸国の民族舞踊。お腹や腰をくねらせて、魅力的なくびれやボディラインを目指すクラスです。

ハワイアンフラ

時間 60分
対象 全ての方
内容
ハワイの民族音楽をききながら、手の動きで自然を表現し、ゆったりとした動きで癒しを感じるクラスです。

クラシックバレエ

時間 60分
対象 全ての方
内容
バレエの基礎を行うクラスです。初めての方から参加出来ます。

ボールエクササイズ

時間 50分
対象 全ての方
内容
大小のボールを使ってバランス感覚を養い、筋力トレーニングやストレッチをするクラスです。
  • レッスン開始20分前に、ジムカウンターにて整理券をお受け取りください。

その他プログラム

機能改善プログラム

時間 30分
対象 初心者の方
内容
ラダーなどの機能改善ツールを使って身体を動かします。
  • レッスン開始20分前に、ジムカウンターにて整理券をお受け取りください。