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マッスル健康習慣

2019年11月21日

こんにちは!

マッスル大谷です(^^)

今日は私の日々の健康習慣をご紹介します!

まず朝起きたら喉が渇いているので水を飲みます。

次にプロテインを飲みます。

時間があれば軽くランニング&ウォーキングをします。

先日は今年5月に開通した「瀬田川令和大橋」まで走ってきました。

 

これで心も脳も身体もスッキリで一日の準備完了です!

長くなるので詳しくは書きませんが、それぞれの行動には意味があります。

水分補給、プロテイン補給、軽い運動、日光浴、これがポイントです。

それからヨガは週2回ぐらいやっています。ゆるくですが。

また筋トレは週に1回は欠かさずに行っています。

それとは別にスタジオレッスンのBODYPUMPが週3本です。

 

あとは休みの日は山に行くなど、自然に身を置く時間を大切にしています。

 

以上

それではまた!

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