スタジオプログラム STUDIO PROGRAM

癒し系から燃焼系レッスンまで充実のスタジオプログラム!!

癒し系から燃焼系レッスンまで
充実のスタジオプログラム!!

個性豊かなインストラクターによるプログラムはなんと44種類!!54コマ!!!
初めてエアロからアドバンス(上級)まで参加者のレベルに合わせたレッスン内容ですのであなたにぴったりのレッスンがきっとあります。

  • エアロビクス
  • パワフル系
  • ヨガ・
    ストレッチ
  • お手軽・
    おすすめ
    レッスン
  • ダンス系

Pickup!パワフル系 – ボディコンバット

格闘技系の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティング系、最速のシェイプアッププログラムです。(定員35名)
時間:30分・45分・60分 対象:全ての方

Pickup!ヨガ・ストレッチ系 – アロマストレッチ

ヨガ・ストレッチ系 - アロマストレッチ

アロマオイルの香りの中で体を気持ちよく伸ばすクラスです。リラクゼーションを目的とし、ストレスも解消できるクラスです。(定員35名)
時間:45分 対象:全ての方

お手軽・おすすめレッスンプログラム

ダンベル体操

時間 40分
対象 初心者
内容
軽いウェイトを使った簡単な運動です。ほどよい筋肉をつけ基礎代謝を上げるクラスです。(定員35名)

やさしいエアロ&アロマ

時間 45分
対象 初心者
内容
アロマ空間の中で前半はやさしいエアロを行い、後半はかんたんなストレッチを行います。(定員35名)

骨盤体操

時間 50分
対象 初心者
内容
骨盤周りをほぐし、軽いトレーニングをおこなうことで肩こりや、腰痛を改善するクラスです。(定員35名)

お腹スッキリ

時間 50分
対象 初心者
内容
一番脂肪がつきやすいお腹周りをメインに引き締めていきます。ゆっくり動くので初めての方でもご参加いただけます。(定員35名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 全レッスン安全なスペースを確保する為、整理券が必要となります。レッスン開始20分前よりジムカウンターにて配布致しますのでお気をつけ下さい。
  • レッスンの連続参加はご遠慮下さい。

エアロビクス系プログラム

ビギナーエアロ

時間 45分
対象 初心者
内容
エアロビクスにあまり慣れていない方、軽く身体を動かしたい方にご参加していただけるクラスです。(定員35名)

ベーシックエアロ

時間 50分
対象 初心者
内容
エアロビクスの基本的な動きを中心としたクラスです。(定員35名)

コアコンディショニングエアロ

時間 45分
対象 初心者・中級者
内容
普段のエアロビクスに筋力トレーニング(コアコンディショニング)を取り入れたクラスです。(定員35名)

シェイプエアロ

時間 50分
対象 初心者〜中級者
内容
エアロビクスと筋力トレーニングを取り入れたクラスです。(定員35名)

かんたんステップ

時間 45分
対象 初心者〜中級者
内容
ステップ台を使った基本的な動きを中心とした全ての方に入って頂けるクラスです。(定員30名)

スタイルエクサ&ストレッチ

時間 60分
対象 全ての方
内容
音楽に合わせて腰まわりのエクササイズをすることで、シェイプアップをし最後にストレッチをするクラスです。(定員30名)

エアロマニア

時間 60分
対象 上級者
内容
エアロビクスに慣れた方に強度・難易度を上げ、体力・技術力をアップさせるクラスです。
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 全レッスン安全なスペースを確保する為、整理券が必要となります。レッスン開始20分前よりジムカウンターにて配布致しますのでお気をつけ下さい。
  • レッスンの連続参加はご遠慮下さい。

ヨガ・ストレッチ系プログラム

アロマストレッチ

時間 45分
対象 全ての方
内容
アロマオイルの香りの中で体を気持ちよく伸ばすクラスです。リラクゼーションを目的とし、ストレスも解消できるクラスです。(定員35名)

ヨガストレッチ

時間 45分
対象 初心者
内容
筋肉の緊張とリラックスを行うことで柔軟性を高めます。通常のヨガクラスよりも難易度を下げたクラスです。

ボディバランス

時間 30分・45分・60分
対象 全ての方
内容
太極拳やヨガの動きやストレッチを通して関節可動域を広げ、可動性を高め、柔軟性を向上させることを目的としたクラスです。(定員35名)

筋膜ストレッチヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
筋肉の周囲を覆っている筋膜に手技をかけてほぐしたり、ストレッチでコリや張りを改善していく要素を取り入れたヨガです。(定員35名)

ピラティス

時間 50分
対象 全ての方
内容
ヨガ・ストレッチ等をMIXした、姿勢改善プログラムです。(定員35名)

リラクゼーションヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
筋肉の緊張とリラックスを行うことで柔軟性を高めます。通常のヨガクラスよりも難易度を下げたクラスです。(定員35名)

ヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
呼吸法と様々なポーズを合わせて心身のバランスを整えるクラスです。(定員35名)

ウェーブリングヨガ

時間 60分
対象 全ての方
内容
ウェーブリングを使ってヨガを行っていくクラスです。(定員35名)

自彊術

時間 60分
対象 全ての方
内容
別名 日本式気功法と言われる独自の呼吸法と31動作で自律神経を調節する万病克服の健康体操です。(定員35名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、シューズ不要のレッスンです。
  • 全レッスン安全なスペースを確保する為、整理券が必要となります。レッスン開始20分前よりジムカウンターにて配布致しますのでお気をつけ下さい。
  • レッスンの連続参加はご遠慮下さい。

ダンス系プログラム

ハワイアンフラ

時間 50分
対象 全ての方
内容
ハワイの美しい音楽にのせて、裸足となり手で自然を表現するゆったりとしたクラスです。(定員35名)

ZUMBA

時間 45分
対象 全ての方
内容
ラテン系音楽とダンスを合わせ創作された、ダンスフィットネスです。(定員35名)

ベリーシェイプ

時間 50分
対象 全ての方
内容
ベリーダンスをモチーフにしたダンスエクササイズです。ウエスト周りはもちろん、全身のシェイプアップ効果のあるプログラムです。(定員35名)

ストリートダンス

時間 60分
対象 全ての方
内容
ヒップホップ・ジャズ・ソウルなど、ストリートダンスの様々なジャンルを愉しめるクラスです。(定員35名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 印は、シューズ不要のレッスンです。
  • 全レッスン安全なスペースを確保する為、整理券が必要となります。レッスン開始20分前よりジムカウンターにて配布致しますのでお気をつけ下さい。
  • レッスンの連続参加はご遠慮下さい。

パワフル系プログラム

ボディアタック

時間 30分
対象 全ての方
内容
音楽を愉しみながらおこなう、シンプルでハイインパクトなエアロビクスエクササイズです。心肺機能・筋力UPが期待できるクラスです。(定員35名)

ボディコンバット

時間 45分・60分
対象 全ての方
内容
格闘技系の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティング系、最速のシェイプアッププログラムです。(定員35名)

ボディパンプ

時間 30分・45分・60分
対象 全ての方
内容
音楽に合わせたバーベルエクササイズにより、効果的なトレーニングをおこなう最強のシェイプアッププログラムです。(定員30名)
  • 印は、初めての方、中高年の方にも安心して受けて頂けます。
  • 全レッスン安全なスペースを確保する為、整理券が必要となります。レッスン開始20分前よりジムカウンターにて配布致しますのでお気をつけ下さい。
  • レッスンの連続参加はご遠慮下さい。
キッズ:びばっこ倶楽部はこちら