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ストレッチ体験会しまーす!\(^o^)/

2017年11月02日

こんにちは!スタッフの畠です!🤗

 

突然ですが、みなさん普段ストレッチってされてますか???

運動後、「はぁー今日も頑張ったわーはよ帰ってちちんぷいぷい観よ👼」とかなってませんか?

ストレッチは一番簡単なセルフケアです!

 

簡単に言うと、ストレッチで運動後にかたくなった筋肉を伸ばすことで筋肉がかたくなることを防ぎ、ケガのリスクを低くすることができます。

筋肉がかたくなると血行が悪くなるので、疲れや痛みの原因にもなります👿

 

 

実は私も高校生のときはあまりストレッチの重要性を理解していませんでした…😅

とりあえず練習やトレーニングしとけば強くなるんや!👍

…と思っていたので、練習が終われば

(朝練もあったし眠たいし明日も早いしはよ帰って寝たいし、お腹も減ったしはよ帰ろ)>😑

とぴゃぴゃっと適当にクールダウンすませて帰ってました。

 

ちなみにウォーミングアップもあまり好きじゃなくって、

(練習前に動いて疲れんの嫌や~…体力温存したい……)>😩

って思ってました。スタミナないので…笑

ウォーミングアップも大事なんですが、このお話はまた今度…✋

 

 

ストレッチを怠って練習やトレーニングばっかり行っていた結果、

腰、右膝、左ふくらはぎ、右かかと、右手首……などなど

ありとあらゆる部分を故障しました。故障のオンパレード😰

そのほとんどが使いすぎによる慢性的なケガで、いまだに悩まされています。

急性のケガと違い、慢性的なケガは日々のケアで予防することができます!✨

私は身をもってそれを実感しました!笑

 

 

ストレッチが大事なことはまぁ分かったけど、どんなストレッチがいいのかわからんわ…😑

という方もいらっしゃると思います。

 

そこで!

11月限定の企画といたしまして、

ボディケア&ストレッチ体験会

を開催いたします!!🤗😍

 

🌟詳細🌟

料金:500円

時間:30分

申し込み方法:事前予約制

※VIVAの会員以外の方は体験会後90分間施設をご利用していただけます。

詳しくはお電話ください😍

 

 

カウンセリング後、トレーナーによるパーソナルストレッチを行い、その後ご自宅でもできるセルフストレッチをお教えします!

ストレッチもトレーニングと同じでただ伸ばすだけでなく、意識を持って行うことが重要です。そのコツも体験会でお話しさせて頂きますね😘

スポーツをされている方だけでなく、セルフケアに興味をお持ちの方も是非お申込みいただければと思います!

腰痛、肩こりなんかも日頃のご自分のケアで予防、軽減できますよ!👍

 

ストレッチを行う習慣をつけ、健康なアクティブライフを送りましょう!!🏌🏂⛹🏄🏊🏋🚵

 

 

Adios amigo & amiga😎✋

 

 

 

 

 

 

 

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