続ストレッチ体験会やってます！
2017年12月20日こんにちは！
クリスマスウィークに入り、更にそわそわしている畠です！😍
実は先週の月曜日から減量を始めました…。
前までは何もしなくても1ヶ月周期で２キロ増えたあと自然に２キロ減っていたので
特に体重が増えようが気にしていなかったんですが……
ここ数ヶ月間増えた体重が戻りません😭
更に先々週トレーニング休んだら更に増えました…😭
と、いうことで減量を試みることにしました！
とはいえ食べることが大好きな私は食事制限はしたくないので運動量を増やすことに🎅
今までは基本的に
月：下半身
水：上半身
金：下半身+体幹部
で１時間ほどのトレーニングをしていたんですが、
有酸素運動を増やし、火曜と木曜もトレーニングをすることにしました！
おかげで１週間とちょっとですが、平均で体重が1.5キロ、体脂肪率が2％ほど減りました！✨
これぐらいは簡単に変動する数字なのでこれからまた続けて様子を見ます。
ただ、同時に問題が。。。
トレーニング量が増えたと同時に筋肉がガチガチに💧
太もも＆おしりがガチガチ→過去の古傷、膝、腰が痛くなる
という負の方程式が…😨
そしてこんなことを思い出しました。
（´-`）.｡oO（そういえばこんなことがあったなぁ…）
高校２年生の冬、大会に向けて朝から晩まで厳しい練習が続き
正月にいった宮崎遠征（地獄でした😱笑）で左ふくらはぎにハリやつりそうな違和感を感じ
そのまま放置して臨んだ加古川かどっかの遠征のアップ中に
その左ふくらはぎを肉離れして立てなくなりました……
肉離れするわ
キャプテンに怒鳴られるわ
まともに歩けへんわ
高２の大事な時期にしばらく練習すら出れへんわ
……散々です😔
（´-`）.｡oO（回想終わり）
今となっては違和感を感じたときにケアをしとけばよかったと思いましたし
その前から練習後にちゃんとかたくなった筋肉をストレッチしとけばよかったと思います。
みなさん、寒くなってきて運動してなくても体がかたくなりがちですが
しっかり体のケアはできていますでしょうか？
実はご好評をいただきましたので、今月もストレッチ体験を行っています！！
残念ながら前回受けていただいた方はお受け頂けないのですが
まだ受けたことの無い方は是非この機会にご体験ください！
新年を迎える前に身体をスッキリさせましょう！
フロントにてご予約を承っております！✨
長い前置きを読んでくださってありがとうございました。笑
Adios amigo & amiga🍎