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減量中♪

2018年03月13日

こんにちは!

応援しているガンバ大阪が連敗中でしょんぼりしている畠です😢

正直そろそろ勝ってほしいな…😭

 

 

12月頃に一度ダイエットしてる、というのをブログでお話しましたが

現在も継続中です✌🏼

 

人生で1番太ってしまったので、これはヤバイ!!😱と思い

減量を開始しました🏋

 

 

開始から3ヶ月ほどで平均2.5~3kgほどの減量に成功しました!!

最近ではプールに立っているときに会員さんにも痩せた?

と聞かれるようになり

昨日はついに善利副支配人にも痩せた?と聞かれ

一人プールでニヤニヤしてました😊笑

人に言われるとちょっぴり嬉しいです☀

 

 

トレーニングはしていたのに太ってしまったので

自分なりに原因を考えたんですが。。。

 

おそらく原因は代謝が悪いこと…🐷

私めっちゃむくみがひどいんです😰

 

 

 

そこで自分なりにルールを決めて減量に取り組むことにしました✌🏼

 

 

・水をたくさん(こまめに)飲むこと

・ストレッチ、またはマッサージをきちんとすること

・食事は抜いたりせずにバランスよく食べること

・早食いせずにゆっくり噛んで食べること

 

以上です!笑

食べるのが大好きなので食べることを抑えることは無理なのでしません。

むりです。笑

 

全然ストイックではないです笑

 

その代わり運動で消費するようにして

筋力トレーニングではなく有酸素運動の時間を増やしてみました😁

 

 

自分的には水分をこまめに取ることと、ストレッチやマッサージを行うことが

よかったように思います✨

だいぶむくみがマシになって自分の体の輪郭がちょっとハッキリした気がします😁笑

 

 

あとは私は1日で結構1kgぐらいは簡単に変動するので

あまり体重の増減に一喜一憂しないようにしてました笑

 

それぐらいのゆるさがちょうどよかった気がします。

 

 

高校生のバリバリ現役の頃とまでは言わないですが…

もうちょい動ける体になりたいので

頑張って続けていこうと思います!

体重がもう少し減ったら筋トレを少し増やそうかな、と思ってます☀

 

結果が出てきたのでちょっと愉しくなってきました笑

また経過をお知らせします!😁

 

最近よくダイエット目的でいらっしゃってる方とお話する機会が多いです。

現在ダイエット中の方、一緒に頑張りましょう!!✨

 

 

Adios amigo & amiga🍎

 

 

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