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疲労回復☆

2012年11月16日

お久しぶりです

 

Jです

 

最近めっきり寒くなって、風邪などひいていませんか?

 

私はひいてます

 

自信を持って言う事ではありませんが(笑)

 

しかし、普段から気をつけていたため比較的症状は軽くもうなおります

 

どんなに気をつけても風邪はひくときはひくんですね

 

 

風邪の予防として、疲労回復をしっかりする事を意識していたのですが、意外と間違っていることもあるんですね

 

今月号の『ターザ〇』でも書いていたのですが、自分で行っている疲労回復方法が間違っている事が結構あるんです

 

例えば疲れたときに、よく栄養ドリンクを飲むのですが、続くと何日も飲み続けることがあります

 

これはカフェインの覚醒作用で一時的に効き目がなく、逆に身体に負担をかけることになっているのです

 

お風呂に関してもぬるま湯に長くつかれば良いのですが、熱いお風呂に長くつかれば交感神経が働いて、リラックスできないとか

 

 

皆様はどんな疲労回復方法を持ちですか?

 

来週までに研究しておきます

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