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おうち時間 パート16

2020年05月13日

みなさん、こんにちは!!

以前、「夜眠れない・・・」と悩みのブログを書きましたが、

最近眠れます!!! 良かった~!(^^)! それよりも22時になるとめっちゃ眠たくなる

みなさんは、どうですか??睡眠とれていますか?

やっぱり 栄養・食事・運動!!大事ですよね

昨日テレビで、林先生もおっしゃっていました。

この時期はどうしても運動不足になってしまう。運動不足になると様々な

病気にかかるリスクが高くなると。

みなさん、有酸素運動(歩いたり、その場で足ふみでも良いそうです)や

家事(ごはんを作ることは脳に刺激もいきとても良いそうです)を積極的にしていきましょう。

私たちも動画配信をやっていますのでみなさん、1分でも2分でも5分でも

動きましょう!!!(^^)!

 

プールマスクマン!に変身!!!

このプールマスクをレッスンときに装着し飛沫による感染を防ぎます。

(※ちなにプールマスクはテレビでも取り上げられたそうです)

 

~今日のひとこと~

今日も良い夢見れますように

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