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運動が心に与える影響

2021年01月21日

みなさん、こんにちは^ – ^

本日は公休日だった為、zoomでセミナーを受けました。

内容は、タイトルの通り

“運動が心に与える影響”  です。

今日はその中の一部と私自身の学びを紹介します。

 

新型コロナウイルスにより

私たちの生活は大きく変化してしまいました。

生活環境、職場環境などからのストレスと上手く関わりながら日々を生きています。

 

そんな中、今まで以上に運動とストレスの関連性を調べる検証が行われました。大きく3つ

●緊張感の低下

●ストレス緩和

●記憶力、判断力の向上

 

運動後は気分が明るくスッキリしますよね^_^

また、新型コロナウイルスが流行してから

ヨガを始める方がかなり増えたそうです。

 

ビバ瀬田のプログラムでもボディバランスやヨガ、ストレッチのクラスを多く実施しています。

 

ストレッチ、ヨガ、メディテーションは

●回復力を高める

●質の高い睡眠

●ポジティブな気持ちになる

などとても良い検証結果が出ています。

 

私自身も毎朝、ヨガをしていますが、

気分を高め、心を穏やかに、今日一日をポジティブに過ごせるような調整ができるようになった気がしています。

 

ボディバランスのクラスをした後も、とても心地よい気分になります。

自分と向き合い、新しい生活様式や環境と

上手く付き合っていくためにも

ぜひクラスにご参加してみてください☺︎

 

火曜日 18時45分〜19時15分

木曜日 21時〜21時45分

金曜日 20時30分〜21時

 

 

辛いことや、我慢しないといけないこと、

しんどいこと、諦めたこと増えました。

落ち込みや気分の変化も大きくなりました。

でも、運動すること、働くこと、家庭や仲間の大切さ

生きていく上で大切なことに気付きました。

自分と向き合う時間は圧倒的に増えました。

ポジティブに考えられているのは、日々の運動に

あると思います。

こんな時代ですが、一緒に運動を頑張りましょう!

オンラインでもオフラインでも😊✨

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