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ショートレッスンの様子を紹介します☆

2019年06月14日

こんにちはー!

今日はみなさんにビバ瀬田で行われているショートレッスンの様子をお知らせします♪

ビバではスタジオ、プール以外にも

ショートレッスンが行われているのを知っていますか?(*’ω’*)

20分~30分ほどで行われるレッスンで

自体重でのトレーニングや

ウエイトを使ったトレーニング

サーキットトレーニングなど

少人数で行うレッスンがあります!

 

みんなでスクワットしてみたり

 

バーベル使った筋力トレーニングしてみたり🏋

 

鬼ごっこの鬼を決めていたり(笑)

 

スタジオでのレッスンとは違って整理券もいりませんし

途中参加・退出可能ですので気軽に参加してもらえます(*’ω’*)

 

月:プレトレ    10:10~10:30

🌟プレートを使った簡単トレーニング

コアトレ    14:10~14:30

🌟体幹を使う自体重のトレーニング

火:Strength Class  18:00~18:30

🌟ウエイトを使ったトレーニングや腹筋300回の祭!

水:ゆるトレ    14:10~14:30

🌟ゆる~~~い筋力トレーニング

FUNトレ    18:50~18:20

🌟愉しく動ける体になることを目指す様々なトレーニング

 

また、6月は夜にスタジオ特別レッスンを行っています!!

月:暗闇ボクササイズ        21:45~22:05

水:ハイインテンシティトレーニング 21:40~22:00

土:ラン&ジャンプロープ      20:00~20:15

 

時間ないし…((+_+))

というお忙しい方も20~30分ぐらいなら運動できるのでは?( *´艸`)笑

 

愉しく動ける体になりましょう♪

 

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