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5月30日(日)スタジオイベントレッスン開催!!! 

2021年05月11日

大人気のLESMILSのスタジオレッスンの新アイテム!!!

LESMILS CORE  ←クリックお願いします。

5月30日(日)12時50分~13時20分

定員:25名

参加料:無料

申し込み方法:5月11日(火)9時~

対象:ビバ瀬田の会員さん(ビバ南草津の会員さんは5月17日より申し込み開始)

 

① LESMILLS COREとは

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

 

② 効果

・全ての動作にオプションがある為、体幹トレーニングに自身のない方でも自身のレベルに合った強度を選択することができる。

・チューブやプレートを使ったエクササイズや自重を利用したクランチやホバーを熟練のインストラクターが正しく教える。腰、臀部、背部のエクササイズも含まれるので腰痛予防や改善にもオススメ♬ヒップアップや背中引き締めの効果も期待できます。

・LESMILLS COREのクラスはテクニックと意識を大切にしているので、自分の身体をより知り、強くすることができる。

 

 

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