青い空　白い雲2023.07.29

こんばんは！

金曜日担当の善利です✨(土曜日ですが、、)

 

毎日暑い日が続きますが、みなさまお元気でしょうか？😊

また、暑さ対策は何かしてたりしますか？

首元を冷やすグッズや服に入れる扇風機？も流行っていますよね＾＾

私は、できるだけ身体を壊さないように

体力を維持するためにも

ストレッチとトレーニングの量を増やしてます⭐︎

水分を多めに摂ることやビタミンCと鉄分を多く摂ることを心掛けています！

たとえば汗をたくさんかくこの時期は、

鉄分が汗とともに流れて不足しがちです。プルーンやほうれん草、ブロッコリーなど栄養価が高いものを食べるようにしてます。

 

中々眠れない(朝早く目覚める)ので、快眠グッズを買おうかな？とも思ってます😌

 

良い天気！

暑いですが、この暑さが心地よく

この青い空と白い雲、緑の木々たちのコントラストが良いですね♪

この夏、

夏しかできないことをたくさんして

夏の思い出をたっぷりつくりたいです(^^)

 

みなさんの夏の思い出もいっぱい聞かせてくださいね☺️