10月スタート！2024.10.01

こんにちは！

小原です！　

 

10月になりました！

皆さんお元気でしょうか。

朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、日中はまだ暑さを感じる気候ですね。

秋は体を動かしやすい季節なので、夏に運動があまりできなかった方もこの秋に身体を動かしてストレス発散しましょう！

 

10月ということで、ビバスポーツアカデミー南草津のプログラムも10月から12月に更新されています。

 

ここで私が担当させていただいているレッスンをご紹介させていただきます。

 

火曜日　12：45～13：30　クロール入門

→こちらはクロールを始めて習う方など、呼吸なしのクロールを習得します。

 

水曜日　10：45～11：30　クロール初級

→クロール25m呼吸つきで泳ぐことを目標としているクラスです。

　　　　13：00～13：15　ストレッチ

　　　　→こちらは芝生エリア（ジムエリア）で行うショートレッスンです。

　　　　　運動前後に身体をゆったりと伸ばしましょう。

 

金曜日　10：00～10：30　アクアウォーキング

　　　　→水中を歩きながら、身体をほぐしたり、筋力強化、体幹を鍛えたりします。

　　　　　そこまでハードではないので、お気軽にご参加ください。

　　　　11：00～11：15　TRX

　　　　→TRXを用いて、体幹を鍛えられる短いショートレッスンです。

　　　　12：00～12：30　アロマストレッチ

　　　　→10月から新たに担当させていただくレッスンで、アロマを使いながら、ストレッチしていきます。アロマを使いながら、身体を整え、リラックスしたい方に

　　　　　オススメです！

 

日曜日　11：00～11：30　アクアウォーキング

　　　　→水中を歩きながら、身体をほぐしたり、筋力強化、体幹を鍛えたりします。

　　　　　そこまでハードではないので、お気軽にご参加ください。

 

プールレッスン・スタジオレッスン・ショートレッスンなどそれぞれのエリア、レッスン

にいますので、ぜひ一緒に身体を動かしましょう！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

また来週～。

 

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