こんにちは！
大谷（マッスル）です。
ビバ南草津では、ただいまダイエットチャレンジ開催中につき、多くの方がダイエットに励んでいます。たくさんのエントリーありがとうございました！
本イベントでは体脂肪率を減らすことを目指しており、体脂肪率を減らす手段は筋肉量を増やすことと、体脂肪自体を減らすことの2 つあります。
わかりやすくダイエットと呼んでいますが、ダイエットの本来の意味は、「痩せるために食事を制限すること」を指します。
ダイエット中は糖質を大幅にカットする方も多いと思いますが、エネルギー源である糖質をカットし過ぎると身体にとって様々なマイナス影響がありますのでご注意ください。
また、たんぱく質も不足しがちになるので、プロテインを飲むなど対策が必要です。
食事で気をつけるポイントや、どんなプロテインがいいのかなど、気軽にご相談くださいね！
このまぜそばがうまいんです（笑）
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