健幸習慣2026.07.21

こんにちは！

火曜日ブログ担当の大谷（マッスル）です。

昨日から一段と暑さが増したように感じます。

一日に50回ぐらいは「暑い」と言っている気がしますね。

そんな夏ですが、昨日からドラマGTOが始まりました。昔のGTOも好きだったので、この夏は毎週の楽しみが増えました！

さて、フェリエ5階の市民交流プラザに『健幸ステーション』が設置されたのをご存知でしょうか？

体組成と血圧がいつでも無料で測定できて、タニタのアプリとも連携していますので、健康管理に役立ちます。

これを機に、私も毎日血圧を測定するようになりました。

思ったより血圧が高かったので、毎日飲んでいたお酒を減らしたり、甘いものやラーメンをあまり食べないように改善しました。コーヒーも微糖からブラックに変えました。

たった2週間ですが、血圧は下がり、体重も2.4kg減りました！！

暑くてビールが美味しい時期ですのて、無理のない範囲で健幸習慣を続けていきたいと思います。

#フィットネス #フィットネスクラブ #スポーツクラブ #スタジオ #レズミルズ #ズンバ #ユーバウンド #エアロビクス #ストレッチ #ヨガ #ピラティス #ジム #筋トレ #パーソナル #トレーニング #TRX #プール #水泳 #スイミング #子どもスイミング #習い事 #健康 #美容 #ダイエット #JR南草津駅 #駅直結 #ビバスポーツアカデミー #南草津 #フェリエ南草津