Program Scheduleプログラムスケジュール

音楽に合わせてバーベル使い、筋力トレーニングを行うクラスです。

パンチやキックなど格闘技の動きによりシェイプアップを目指すクラスです。

ヨガをベースとした動きで筋力アップと体幹・姿勢改善を行うクラスです。

ランニングやジャンプなどの動きで、心肺機能を向上させ、脂肪燃焼を目指すクラスです。

ダンスプログラムで、振り付けを少しずつ練習しながら完成させていくクラスです。

ラテン系音楽とダンスを合わせたクラスです。

音楽に合わせて体を動かす有酸素運動のクラスです。

からだと心を呼吸でつなげ、リラックスを行うクラスです。

コア（体の芯）を鍛え、姿勢改善・脂肪燃焼を目指すクラスです。

水の特性を利用し、音楽に合わせて行う全身運動です。

水の特性を利用し、歩くことを中心に行う全身運動です。

クロールからバタフライまで幅広く、基礎の習得が出来るように導きます。