こんにちは！
マッスルです(^^)
2020年は圧倒的に運動量を増やしています！
スイムを週1回以上、ランを週2回以上！
走る距離も増やしてきてます。
トータルで1月は71km、2月は70km、3月は現段階で32km走りましたよ～
食生活は変わらず、たくさん食べてたくさん飲んで、ときには深夜にラーメンを食べたり、お菓子を食べたり、決してマネをしてはいけないですが(笑)
こんな食生活でも2ヶ月で体脂肪量1.6kg減らすことができました。
食生活を大きく変えるのはストレスになり、逆に健康によくないので、目標意識を持って運動に取り組むことから始めてみるのがオススメですよ～
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