おうち時間　パート162020.05.13

みなさん、こんにちは!!

以前、「夜眠れない・・・」と悩みのブログを書きましたが、

最近眠れます!!!　良かった～!(^^)!　それよりも２２時になるとめっちゃ眠たくなる

みなさんは、どうですか？？睡眠とれていますか？

やっぱり　栄養・食事・運動！！大事ですよね

昨日テレビで、林先生もおっしゃっていました。

この時期はどうしても運動不足になってしまう。運動不足になると様々な

病気にかかるリスクが高くなると。

みなさん、有酸素運動（歩いたり、その場で足ふみでも良いそうです）や

家事（ごはんを作ることは脳に刺激もいきとても良いそうです）を積極的にしていきましょう。

私たちも動画配信をやっていますのでみなさん、１分でも２分でも５分でも

動きましょう！！!(^^)!

 

プールマスクマン！に変身!!!

このプールマスクをレッスンときに装着し飛沫による感染を防ぎます。

（※ちなにプールマスクはテレビでも取り上げられたそうです）

 

～今日のひとこと～

今日も良い夢見れますように