またまたむね肉　　高井2025.10.27

こんにちは！高井です。

いよいよ上一枚羽織る時期になってきましたね～

寒暖差激しすぎるので風邪ひかないように毛布にくるまって寝ましょう。（笑）

 

さて、

タイトルにある通り、むね肉。

いい加減食べたいものだけ食べていると

どえらいことになってくるので、

せめて朝とお昼はカロリーを抑えるような内容にしないといけません。

そこで、むね肉さんの出番です。

低脂質、高タンパクのお肉。ほんで安いむね肉。

もう、こいつをいかに美味しく食べれるかがダイエットのポイントになってきます。

ただ痩せるだけなら何でもいいんですけど、

いろんなこと考えてコスパがいいのでむね肉さん。

出番です。

 

 

 

 

 

 

まずはピリ辛丼。

低温調理器具でむね肉仕込んでから、

タレつくってあえただけのピリ辛丼です。

美味しかったです。

もう少し味噌とか入れてもいいかなって感じでした。

 

もう一つは親子丼を仕込んでる最中で

むね肉はそのままだと固くなっちゃうんで

片栗粉をまぶしてからひたすら弱火でぐつぐつ。

とろとろしてきたら卵入れて軽ーく混ぜながら火が通ったら完成！

火いれすぎると卵固くなっちゃうんでほどほどに。

片栗粉をまぶしておくとむね肉が固くならずに美味しいままなので、

弁当でもいけます。

冷凍後は、レンチンで6分ほど。

しばらくは親子丼でお昼は過ごします。（笑）

 

 

今日はここまで！

最後まで読んでくださってありがとうございました！

 

 

 

 

 

 

 

大津市一里山にある今年で４０周年のビバスポーツアカデミー瀬田では、フィットネスジム・スタジオ・プール・子ども向けスイミング・ベビースイミング・体育スクール・空手・プログラミング・そろばんなどの各種教室、児童クラブを開催中

スタジオレッスンでは、エアロ・自彊術・ヨガ・ピラティス・タヒチアンダンス・背骨コンディショニング・ハワイアンフラ・ダンスエアロ・ＺＵＭＢＡ・ボディパンプ・ボディアタック・ボディコンバットなど豊富なレッスン受け放題！

プールではクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライなどの基礎クラスからスイム１０００ｍ・スイム１５００ｍ・マスターズなどの上級クラス、水中ウォーク・アクアエクササイズなどのプログラムもご用意しています

子ども教室ではスクールバスも運行しています

フィットネス会員向けに、初心者でも安心のオリエンテーションでのサポートもありますのでジム利用などに不安がある方でも安心してご利用いただけます

また個別でしっかりやりたいという方向けに、パーソナルトレーニング（有料）やパーソナルストレッチ（有料）もあります

大津市で健康を目指すならビバスポーツアカデミー瀬田をご活用ください