痩せたい、、、、、　高井2026.02.16

こんにちは！高井です。

少しづつ暖かくなってきましたね！

朝いちはまだまだ寒いですが、

日中は晴れてたら暖かいです(^▽^)/

 

 

 

 

さて、体を絞ろうと決意した高井ですが、

どうしてもたくさん食べてしまう。。。。

どうしたら過食を抑えられるか。

最近気づいたのですが、「空腹」が過食の原因なのではと。

お腹ペコペコの状態だと、脂っこいものや、味の濃いものを

求めてしまいます。

空腹だと、我慢できない！！！

という状態になるので、いかに空腹状態をつくらないか。

がポイントだということに気づきました。

それに空腹状態が長いと、筋肉も減ってしまうので

からだにとってもよくないですからね。

特に僕は、夜ご飯をたくさん食べがちなので、

その前に何か挟んでおくのがベストかなという結論に至りました。

プロテインとか！

食べたかったら、その分動くしかないんですけどね（笑）

 

 

 

今日はここまで！！！

最後まで読んでくださってありがとうございました！

 

 

 

 

この前作った豚キムチ載せておきますね～。

こんなんばっかり作ってるから、お米バクバク食べちゃうんですよね～（笑）

がんばります。。。。（笑）