佐藤ブログ８６2026.05.24

こんにちは

５月２４日（日）です

もう５月も終わりかけてます・・・

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ここ数日は雨が降ったり夜も少し肌寒かったり

体調を崩しやすい環境なので気をつけないといけませんね

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先日帰宅したのが２１時頃で

いつもより早かったので

ふと

走ろうかな

と思い超久々に走りました

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５キロを走ったり歩いたり色んなことを考えながら動き続けました

その日も次の日も身体には特に異常はなく

ただ、２日目の夕方から

体に異変が・・・

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２日遅れの筋肉痛

というのを体験しましたよ

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よく会員さんからも２～３日後に筋肉痛になる

という話を聞いていて

そんなもんなのかな・・・

と思っていましたが

実際に自分の身体で感じると

まぁまぁショック

でした（笑）

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走る距離にもよりますが

その日のうちに筋肉痛になったりしてたのが

２日後ですよ・・・

歳を感じます

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昨日も走ったので明日あたりしんどくなるのか

少し身体が慣れてくるのか

どうなるのかも楽しみです

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仕事終わりでも十分走れることがわかりましたが

これからは暑くなるので

夜に走ったら汗が止まらなくなるので

寝れなくなるなぁとも悩み中

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まずは週２回くらいを目標に頑張りますかね

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そして別にちょこっと運動を開始したのですが

こちらもまぁまぁきつめの筋肉痛です

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くしゃみをしたり

日常のちょっとした動作でも腹筋を使ってるんだなと痛感しています

継続してまた何か変化があればブログにも載せようかなと思います

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２日遅れの筋肉痛・・・

ホントにショックだったので

若さを取り戻せるように色々チャレンジしていきます

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忙しいのを理由に運動をさぼっていましたが

時間をどう作るかは自分次第

なので

しっかり運動の時間も作れるようにします

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吉岡さんが書いてた

「顔晴れ」

私もけっこう使う事がありますが近くにも使っている人がいてビックリ

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コロナ中に自分のスキルを高めるために半年くらい整体スクールに通っていて

そこの整体ではメンタル面のケアもしているので

その先生から頑張るではなく顔晴る

でいこうと言われて使うようにしています

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その先生からは色々学んで

私のファスティングの師匠でもあります

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自分がメンタルがしんどい時には

斎藤一人さん

の本を進めてくださったり

動画をすすめてくださって

一時よく斎藤一人さんの動画を見まくっていました

けっこう元気が出るのでおススメですよ～

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ではまた来週～

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大津市一里山にある４０年以上地元密着で運営しているビバスポーツアカデミー瀬田では、フィットネスジム・スタジオ・プール・子ども向けスイミング・ベビースイミング・体育スクール・空手・プログラミング・そろばんなどの各種教室、児童クラブを運営中

スタジオレッスンでは、エアロ・自彊術・ヨガ・ピラティス・タヒチアンダンス・背骨コンディショニング・ハワイアンフラ・ダンスエアロ・ＺＵＭＢＡ・ボディパンプ・ボディアタック・ボディコンバットなど豊富なレッスン受け放題