こんばんは、松野です！
２０２０年ももう２週間が過ぎましたね！
年末にリニューアルを行い、いよいよグループレッスンも本格開始しました！
私のおすすめは「はじめてピラティス」と「自重トレーニング」です！
筋力トレーニングマシンの様に身体を安定させて運動や動作を行うことはまずありません。
そこで必要なのは、身体を体幹などの筋肉で安定させながら動きを行うこと。これが意外にできません。
アスリートの方々がわざわざトレーニングするくらいですからね。
ですが日常生活でも身体は動かすので、安定させることは必要です。むしろ日常生活こそ姿勢の乱れにも繋がってしまうので必要です。
その改善を行うのがファンクショナルトレーニングと言われるトレーニングであり、TRX®やピラティス、自重トレーニングで機能的に動かすことができます。
ということで、月曜は私も担当いたしますので、ぜひ来てくださいね！！（最後は宣伝）
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