月曜１１時は転倒予防！2021.01.10

こんにちは、松野です！
 
１月よりグループレッスンを増設しております！！✨
 
私は月曜日に「転倒予防」と、土曜日に「週替わり」を担当しています！
 
今日は月曜１１時からの「転倒予防」のことについて書きたいと思います。
 
やはり身体が衰えてくると「転倒」が気になりますよね。
 
高齢者の３～５人に１人は年に１回以上転ぶと言われています。
 
転倒すると骨折などで寝たきりになってしまう方も多くいらっしゃるのが現状です😣
 
ということで月曜１１時は「転ばない元気な体」を作りましょう！
 
といっても１５分だけなのでお気軽に参加してくださいね♪
 
必要な能力は身体のバランスを保つための筋力・バランス能力・柔軟性です☆
 
これらを衰えさせないもしくは向上させるために簡単なトレーニングを行っていきますのでお楽しみに！！
 
次回は１月１８日（月）です。ジム内芝生エリアにご集合ください！！
 
ではまた！！