佐藤ブログ１２９2021.10.20

おはようございます。

大型連休も明けビバも再開しております。

皆さん元気そうで安心しました。

何人かの会員さんには気付いてもらえましたが私が先週言った挑戦は何かわかりましたか？？

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答えは・・・

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ミネラルファスティングでした。

前回５月の休館日の時にもやりましたが、今回は目的があって取り組みました。

先に結果をドン！

数字だけで言うとマイナス７キロでした。

でも今回の目的は体重ではなく、身体の色々な数字です。

現在血液検査の結果待ちなのですが、ファスティングというと「断食」や「ダイエット」と思っている方が多いと思うのですが、実はもう少し奥が深いのです。

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今回、７日～９日を準備期として、１０日～１６日を断食期、１７日～２２日を復食期としてやっています。

なので本当は進行形なんですけどね。

今の復食期はキレイになった腸内環境にいきなり良くないものを入れるのではなく、腸内環境を整えるための食事をして通常に戻していきます。

実はこの復食期が一番大事と言われているのです。

ちょっと順を追って簡単に説明しますね！

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まず「準備期」

ここは断食期に向けた準備の期間です。

以前にも書いたと思いますが、「まごわやさしい」食事を中心にします。

ま・・・豆類

ご・・・ゴマなど

わ・・・わかめなどの海藻類

や・・・野菜

さ・・・さかな（準備期、復食期では食べません←一般的に）

し・・・しいたけ（食べれないので食べません（笑））

い・・・イモ類

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次は断食期

断食期は、食べ物は一切口にしません。その代わりに酵素ドリンクを中心に水をたくさん飲みます。

私はMANA酵素、アミノマキア、マグネシウムを入れたドリンクをそれぞれ用意して毎日６００ミリリットルの水を４本以上飲むようにしました。

これで結構体調悪化させずにできます。

途中で頭痛がしたりという反応もありますが、好転反応と呼ばれるものもありますので一概に悪いとは言えないのもファスティングの奥の深さかなと思います。

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そして、現在進行形の「復食期」

ここは断食期でキレイになった胃や腸を徐々に日常生活に戻していく期間です。

ここで普通の食事に戻してしまうと身体がビックリしたり、せっかくキレイになった腸内環境が一気に悪くなったりします。

なので初日、２日目はおかゆ（重湯）、３日目から「まごにやい」←「さ」と「し」は食べないので省きます（笑）食事をしています。

良い菌を腸内に作っていくことで元に戻りにくくするというイメージです。

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で、今回挑戦した本当の理由は・・・

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１１月～会員さん向けにファスティングコースを作るからです。

ネットでも簡単に検索できますが、何でそうするのかを理解しないときっと失敗します。

上にも書いたようにダイエット目的ではなく「デトックス」目的です。

結果として体重も落ちてたという感じですかね。

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健康診断での数字が悪かったけど食生活の見直しは難しい・・・

酒、タバコの量を減らしたい・・・

肌荒れなどの問題を何とかしたい・・・

好き嫌い（食生活）を見直したい・・・

と言った方におススメできるようにしていきたいと思います。

ファスティングをして私は野菜が好きになりました。

知人は毎日飲んでたお酒が週に１回くらいで良いようになりました。

などなど事例はたくさんあります。

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他にも元気な赤ちゃんを産むために、夫婦でファスティングをして身体の環境を整えてから子作りに励む方もいます。ここはけっこうデリケートな問題ですが、なかなか受精しないのは女性だけの問題ではなく、男性の精子に問題がある場合も結構多いのです。両親から生まれる子は両親の身体の状態が重要ですよね！？

という感じで色々な方のサポートができるのではないかと思っています。

また血液検査の結果はアップしますのでお楽しみに～

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最後に、人の身体は「食べた物」で作られています。

人は口からしか栄養を摂らないですよね！？

もし今自分の身体に不調があるとしたら習慣的に食べている「物」が良くないのかもしれませんよ。

私みたいに長期間のファスティングじゃなくても効果はありますので気になる方は１１月の講座を是非受けてくださいね。

日程など未定ですが・・・笑

ではまた来週～