衝撃の数値2021.12.06

こんにちは、松野です。

 

 

 

 

先日衝撃の出来事が…。

 

 

 

まぁ自身のInbodyの数値なのですが…。

過去最低を更新する、衝撃の数値でした（ｔ　ｔ）

 

 

 

まぁ心当たりはあるのですが…。

 

見た感じの体型はそこまで変化なかったので、１年間測定はしていませんでした。しかし、想像以上に筋肉量が落ちていました。

 

 

インストラクターとしてどうかという数値ですが、あえて公開したいと思います（アスリートではないので）

 

 

なんと体脂肪率が16％台から21％台に！！１年で５％も増える？と思いますが、筋肉量まで落ちてしまうと増えますよね～（泣）

 

 

先月、妻が帰省した１週間で特に太ったな～とは思っていたんです…。

 

 

 

その間作って食べたものは、作った料理が朝昼晩の「３食焼きそば」、３日かけて４回にわけて食べた「カレー」、昼晩の「麻婆豆腐丼」など…（笑）

 

 

 

 

普段炭水化物を夜は摂っていない私が楽しようと炭水化物三昧の食生活を送ると、効果てきめんでした（笑）

 

 

食生活って本当に重要ですね！（言い訳）

 

 

あとは４０歳を超えて老化スピードが速まってきていることが基礎代謝量を下げている（言い訳）、運動よりも子育てに時間を使っている（子どものせいにしていいわけ！？）

 

 

いや、意識の問題です…。

 

ここにわざわざ悪いことを公開するということは、自分の決意表明をしておいて自分を追い込む必要があるからです（笑）

 

 

記憶の範囲内では２０年前は１２％、３０代は１５～１７％をウロウロしていました…。４０代は１８～２０％？いや、３０代の数値を目指さないとですね。

 

 

最近週１回泳ぎ出したのですが、タイムがめちゃくちゃ遅くて体が重いな～と思っていたんです。ここまで身体能力が落ちていれば当然でしたね（笑）

 

 

 

 

 

 

４０代、生活習慣を見直します！