佐藤ブログ１３９2021.12.29

おはようございます。

また来年～と言いながらもう１週水曜日があったので更新しちゃいます♪

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先日ファスティング講座をしましたが、意外と知らない食の事、身体の事に驚かれていました。

ネットで色んなことを検索できる今だからこそ何が正しいのか、何を信じて良いのか、迷いますよね・・・

トレーナー業界では、「これからは何を学ぶか、何をするか」ではなく「誰から学ぶか、誰とするか」に変わっていくと言われています。なので最新の情報をインプットしながら皆さんに伝える（アウトプットする）ことが大切になってきます。

佐藤に聞けば間違いない、佐藤が言うならやるという方を増やせるよう地道に頑張っていきますのでついてきてくださいね。

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関西ではまだ知られていない事が関東では普通になっていたり、海外では時代遅れというものが日本では流行していたりします。

例えば、海外と日本の違いでいうと「糖質OFFダイエット！」

海外で流行して今も日本でされている方もいると思いますが、一時期海外で流行した後、健康被害や死亡リスクが高いことがわかり海外では２０年ほど前から消え去っています。

でも日本では遅れて入ってきたのと今でも継続している人、勧めているトレーナーがいるのが現状です。

これって怖いことですよね・・・

他にもたんぱく質摂取の方法やマーガリンとバターの違いなど・・・

知ってないと怖い（健康被害的にも）、マズいことがたくさんありますので気になる方は、新年から始まる食育講座に参加してくださいね。

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新年からはそういった栄養の事も講座的にやっていきますので、生きるために必要な「運動」「食事」「休養」の事をしっかり取り入れてくださいね。

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もちろんファスティングコースもスタートしますので健康な身体、健康な内臓機能、健康的な食事方法を学んでください♪

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１０月の大型休館日にファスティングをして、先週もファスティングをして３ヶ月で体重が

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１０月　スタート時　７８．４キロ

１０月　ファスティング後　７１．２キロ（－７．２キロ）

１２月　スタート時　７２．５キロ

１２月　ファスティング後　６８．０キロ（－４．５キロ）

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という感じになりました。

１０月は準備期３日、ファスティング期７日、復食期６日とりました。

１２月は準備期３日、ファスティング期３日、復食期４日でしました。

食生活が変わったのでほぼ体重をキープできていたのでこれから２月末の大阪マラソンに向けて走りこんで６５キロを目指します！

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年末年始も食事内容もそうですが、太りにくい食べ方を意識して年始の営業を迎えたいと思います。

では今度こそ、みなさん

１年間ありがとうございました。

良いお年を～