健康のために！2022.02.03

こんにちは！高井です。

皆さん、健康のために何に気を付けていますか？

私は普段、ジュースやお菓子を摂りすぎないようにしています。

え？？？嫌いだから摂らないんじゃないの？

いや、

わたくし、甘いのめちゃめちゃ好きなんです。

ただ、ジュースはあまり飲まず、普段は水、コーヒー、お茶を飲むようにしています。

お菓子はチョコレートが大好きで（アルフォート）毎日のように食べてます！

1日の量はファミリーパックのアルフォートで1日3~4枚程です。

毎日食べても量は摂らないように気を付けています。

その代わり、ごはんは沢山たべます！

普段はあまり摂らないようにしているので、食べる時は気持ちよく食べらるんです。

実は最近筋トレが週1になって、筋量が減り体脂肪が増えているのですが(笑)

やっぱり、運動量が減り、食べてる量は変わらないのでちゃんと数字に出ますね。

改めて、運動、筋トレの重要性を感じることができました。

皆さんも、体重などを定期的に計ってみてください。

モチベーションが上がる要素にもなります。

ビバですと、インボディがあるので身体の状態を計ってみる事も可能です。

体脂肪や筋量などが気になる方はフロントまでお尋ねください。手数料はかかります。

最後まで読んでくださってありがとうございました！