体重が……2022.10.23

こんにちは！高井です。

もう23日ですね。

あっという間に今年が終わるーーーー。

今年はどんな身体で締めくくりましょう？

現在の高井のカラダの内訳紹介しますね！

体重80キロ切りました。

85キロある時が約6ヶ月前になるので、半年で5キロダウンに成功しました！👏

ダイエットをすると必ず筋量も落ちるのですが、最低限に抑えつつ脂肪が、ガンガン落ちていけば成功というわけなんです。

7月は体脂肪を13.9％まで落としたのですが、なにも気にせずバクバク食べていたら、現在では14.7％まで増えました。（マズい……）

10月に入ってからは、ダイエットしていた時の食事内容でスタートしたので少しずつ落ち始めています。

ちなみに体脂肪の男女の平均は男性15％、女性は23％となっております。

私の理想は体脂肪10％を切り、80キロ台の筋量なんです。

これ、めちゃくちゃ大変なのですが30歳までには実現させたいです。

何目指してるの？って思いますよね？

別に何も目指していません。(笑)

ただ、

自分のカラダのことなので大事にしたいし、単純に楽しいんです。

皆さんもご自身のカラダ大事にね。

何か気になればお気軽に高井までお尋ねください。

全力でお答え致します。

今日はここまで！

最後まで読んで下さってありがとうございました！