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減量報告2023.04.16

こんにちは!高井です。

暑くなったり寒くなったり忙しいですね〜。体調くずさないよう皆様お身体にはご自愛下さいませ。

 

 

 

さて、減量報告ですが4月中旬にて目標達成しました!

 

 

16日で筋肉量も維持しつつ体脂肪率12.1%に!

目標の13%をきることができ正直びっくりしてます。笑

 

 

 

 

実際に体の変化としては実感していて、最初に分かったのがお腹まわりでした。明らかにお腹の脂肪が落ち、測ってみたらちゃんと体脂肪が落ちてました!4月もまだ残っているのでこのまま継続したいと思います。今回は特別、有酸素を取り入れてないのでこのまま継続したいと思います。ほぼ食事だけでどこまで脂肪を落とせるのか。もし、停滞してもまだまだできる事はあるのでなんか少し楽しくなってきている気がします。笑

 

 

 

 

1週間ほど筋トレ出来てないので明日から筋トレも頑張りまーす✌️

 

 

 

 

 

今日はここまで!最後まで読んで下さってありがとうございました!

 

 

減量の様子を自分のインスグラムにもあげてるのでよければみに来てください!

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