佐藤ブログ２４２2023.12.04

おはようございます。

１２月４日です。

ついに今年も残り１ヶ月・・・

そろそろ来年の目標を立てないといけませんね。

.

さてここ数週間ブログに書いていた

サッカーJ２からJ１への昇格争いの昇格チーム決定プレーオフが

１２月２日（土）に開催されました。

実は前回の記事が間違っていて

東京ヴェルディが勝つか引き分けで昇格

清水エスパルスは勝てば昇格

という条件でした。

そしてこの試合が凄かった。

後半４５分を終わり、残すはアディショナルタイムと言って、

選手が倒れたりして時計が止まっていた時間を延長して行う時間に入りました。

それが確か５分！？

その残りワンプレーというタイミングでヴェルディの選手が倒されてPK（ペナルティキック）になりました。

そのPKを決めて１－１の引き分けになり

東京ヴェルディが２００８年以来のJ１昇格を決めました。

ホントに凄い！！

最後の最後までハラハラする戦いを見て、やっぱりスポーツは感動できるなと思いました。

.

次は冬のスポーツですね。

雪関係だけではなく

ラグビー

バスケットボール

などもこれからがシーズンですので、もっともっとスポーツ界を、日本を盛り上げてもらいましょう。

.

.

前回大阪マラソンのチャリティーランナーの事を掲載しましたが

なんと

寄附いただきました～

ホントにありがとうございます。

しっかり練習して本番に臨みます。

.

さぁ１２月になり忙しくなる方もたくさんいると思いますが、

先日、国が発表した身体活動ガイドでもあるように

〇１日６０分歩行

〇筋トレは週２～３回

を目指して運動してくださいね。

身体活動量の多い方は

〇循環器病やガン

〇認知症の発症リスク

を低下する

ということのようですよ。

こどもの場合は

〇少し強度の高い有酸素運動を週３回以上

〇座りすぎにつながるゲームやスマートフォン利用を減らす

ということが推奨されています。

.

この間とある人の話を聞いた時に

子どもがスマホやゲームをするのは他に楽しいことを知らないから

という事がありました。

なので親子で一緒に遊べるボードゲームや違う楽しみを教えてあげると違った時間の使い方をしていくかもしれませんよ。

是非お試しあれ～。

.

.

そういえば

ARE

が流行語大賞を取りましたね。

.

ではまた来週～

.

.

.

ビバスポーツアカデミー枚方

スイミング＆フィットネスクラブ

地域に根付いて３３年目

枚方市のこども、大人の方のココロもカラダも健康にします。

スイミングは生後６か月〜

体育スクールは３才半〜

ダンスは５才〜

フィットネスクラブは中学生〜

利用可能です。

プール、ジム、スタジオがあり会員になるとすべての施設が使い放題。

ヨガ、エアロビクス、ピラティス、ZUMBA、ボディコンバット、ボディパンプ、サルセーション、身体調整ストレッチ、リトモス、健美操、自彊術、ベリーシェイプ、バレトン、バランスボール、ウェーブリング、HIP HOP、太極舞、バレエ、クロール教室、背泳ぎ教室、平泳ぎ教室、バタフライ教室、スイム1000m、マスターズ

など様々なレッスンをご用意しています😄

枚方市駅から京阪バスに乗り都ケ丘駅下車徒歩30秒

枚方市民病院、関西外大の並びにあります

パーソナルレッスンや少人数制レッスンなどもあります。

こども、ご両親、祖父母

三世代の健康管理はビバスポーツアカデミー枚方にお任せ下さい👍