佐藤ブログ２４５2023.12.25

おはようございます。

１２月２５日です。

今年もあと１週間

今日で今年最後のブログとなります。

いつも読んでいただきありがとうございます。

普段はなかなかゆっくり会員さんと自分のことについて話をすることはないので、ブログを読んで私がどんなことをしているのか、どんな人なのか、他のスタッフがどんなことをしているのか、どんな人なのか

を知ってもらえていたら幸いです。

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実は私は２３日（土）が仕事納めだったのですが、

※２７日までは子どものスイミング短期教室で午前中だけ出勤します。

昨日、短期教室終了後

高槻から家まで走って帰りました。

まだトレーニング再開から２週間ほどなのでちょっと無理かなぁと思いながらでしたが、

無事に完走しました。

途中赤信号で止まりたくなかったので青の方向に進んでいって住宅地に迷い込み抜け出せなかったので予定より１キロ多く１９キロ走破しました。

意外といけたので

２７日は枚方から走って帰ろうかなと計画中です。

枚方から河川敷沿いに走ってちょっと大回りすると３０キロあります。

なのでまだ悩んでいますが・・・

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TコーチやIコーチは２８日の

スイム５０ｍ×１０８本

に挑戦するようなので私もランで頑張ろうかな・・・

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皆さんもあと１週間ありますので何かに挑戦してみてくださいね～。

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挑戦と言えば、昨日はクリスマスイヴだったのでケーキを食べました。

マロンケーキ？モンブラン？を

１ホール完食しました。

食べてるときはまだまだ余裕と思っていましたが、

今朝起きたら

胸やけが凄かった・・・

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今回ファスティングをしてから

動物系食品や油もの、甘いものを食べると

確実に胃もたれ、胸やけするようになりました。

やっぱりファスティングをすると腸内環境が整ったり、味への身体の反応が変わります。

今回復食期を終わってからまだ０．５キロ増

くらいなので

大成功していると思います。

まぁ、トレーニングを開始したからというのもありますけどね・・・

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ということで年末年始もしっかりトレーニング継続したいと思います。

そして

大量にたまっている動画を見たり（身体に関する勉強）

資格更新のための講座をオンラインで受けたり

して新年を迎えたいと思います。

みなさんも元気によいお年をお迎えくださいね。

２０２３年１年間ありがとうございました。

ではよいお年を～

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