佐藤ブログ２６３2024.04.29

こんにちは

４月２９日なので４月最後の月曜日です

新生活の皆さんはちょっとは環境に慣れてきましたか？？

枚方店は新入社員はいませんでしたが、新しくパートナースタッフとして仲間に加わる方もいるので、Newビバスポーツアカデミー枚方を楽しんでくださいね

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この時期はこどもスクールでも色々なことが起きます

新生活に慣れずにスイミングの時間が眠くなってしまい毎回泣く子が増えます

コーチ陣は毎年のことなので、特に気にしませんが

保護者の方は

「今まで楽しく通ってたのに・・・」

「幼稚園行く時もグズるんです・・・」

という声も聞きます

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この時期はそういう子増えますよ～

というとちょっと気持ちが楽になるようですが

大人もこどもも季節の変わり目は色々ありますよね・・・

元気に生活できていることに感謝です

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さてさて

ファスティングの

断食期

が無事に終了しました～

今は

復食期

となります。

胃や腸の内臓を休ませていたのでいきなり通常食に戻すと胃や腸にかなりの負担をかけることになり、せっかくのデトックス期間が台無しになってしまいます。

なので断食した期間と同日数くらいを復食期間にします。

この期間は

ま・・・豆類

ご・・・ごま

は・・・発酵食品（辛いものなどはNG)

や・・・やさい

さ・・・さかな

し・・・しいたけなどキノコ類（個人的にNG)

い・・・いも類

わ・・・わかめなど海藻類

を摂ります。

イモ類を食べると結構満腹感もあるので、全然米がなくても大丈夫です。

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酵素ドリンクなどでしか栄養を摂っていなかったので、身体が省エネモードになっているのでこの復食期間でも体重が落ちます。

今は準備に入る前からで６．４キロ減です。

復食期でもキープか少しマイナスになって

通常食に戻ってもプラス１キロくらいをキープしていきたいと思います

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なんで復食期間でも体重が減るのか気になる方は直接聞いてみてくださいね～

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それではみなさん

素敵なGWを！

また来週～

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ビバスポーツアカデミー枚方
スイミング＆フィットネスクラブ
地域に根付いて３３年目
枚方市のこども、大人の方のココロもカラダも健康にします。
スイミングは生後６か月〜
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