佐藤ブログ５８2025.11.09

おはようございます

１１月９日です

ついに始めましたよ

バイタルファスティング

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先週は準備期といって

まごはやさしいわ

食事をしていました

ま・・・豆類

ご・・・ゴマ類

は・・・発酵食品

や・・・やさい

さ・・・魚

し・・・しいたけ、キノコ類

い・・・芋類

わ・・・わかめ、海藻類

です

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好き嫌いの関係から私は

まごやいわだけを取っています

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そして今日から

断食期

来週の日曜日の仕事終わりまで

水

と

酵素ドリンクだけ

で過ごします

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実際には

水

酵素を入れた水

アミノマキアという粉を入れた水

マグネシウムを入れた水

を飲みます

早い話が水ですね

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準備開始前が

７８．４キロで

今日の朝が７６．９キロ

準備期で１．５キロ減りました

この断食期でどれくらい減るかな？？

一応目標としては

断食期終了時７１キロ

復食期終了時７２キロ

を目指します

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その後は通常食に戻りますが、運動をしながら７０キロ前後をキープできるようにやっていこうかなと考え中

普通は

準備２日

断食３日

復食２日

の１週間コースですが

私は基本７日間断食をします

最大１０日間断食をしましたが、７日を過ぎるとそこまで大きな変化がなく、いつから戻そうかなと考えるくらいなので７日にしています

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３日目の朝や４日目の朝が一番劇的に変化するので個人的には４日以上をお勧めします

一応私はファスティング指導ができる資格を取っているので

興味のある方は相談してみてくださいね～

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そしてそして

近々これも発表しますが

滋賀県初！？の

勝ち色体験会

も計画中

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これは何かというと

見る色によって力の発揮しやすさや柔軟性がかわるというものです

競泳界の大物Iさんは

１番良い色と一番悪い色で背筋力のチェックをしたら

なんと

８０ｋｇ

も差があったんですよ

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恐ろしい

枚方でもやりましたが

色を変えるだけで

〇１０ｍしか泳げなかった方が２５ｍ何回も泳げるようになった

〇１００キロのベンチプレスを目標にずっとやっていた方が、色を変えると１０５キロまであがった

などその場で変化がみられる超面白いものになっています

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私は全国に１０人ちょっとしかいない

勝ち色上級指導員

なので瀬田店でもやってみようかなと計画中です

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色を変えると

色んな痛みも緩和されたりするのでほんとに面白いです

近々発表しますのでお楽しみに～

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