きたえるべきか？それともほぐすべきか？2026.02.15

こんにちは。

千﨑です。

みなさま、こんな経験はないでしょうか？

「加齢のため、脚の筋力が衰えてきているなら、スクワットが効果的だ！」

かかりつき医も勧めているし、テレビ番組や雑誌の記事も推奨している…

ただ、

 

・スクワットの正しいやり方がわからない

・スクワットをしたら腰や膝が痛む

・スクワットの姿勢ができない

 

これ、そもそものお話になりますが、

 

・スクワットができるお身体の状態かどうか

 

の確認が必要です！

 

状況によっては、

 

・ほぐしやストレッチが必要な人

・スクワットをする上で身体の使い方の学習が必要な人

・がっつりスクワットをやるべき人

 

を見極めないといけません。

そこで頼りになるのがパーソナルトレーナーです！

今月は会員の方、会員外の方に関わらず、パーソナルトレーナーに

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みなさまのご参加をお待ちしております。

 

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